Salud y belleza para novias
Consejos para dormir bien antes de la boda
En el siguiente artículo te presentamos 15 consejos prácticos para combatir el insomnio, que es muy común semanas antes del gran día, y poder así dormir bien antes de la boda.
Organizar una boda suele generar emoción, estrés y nerviosismo en las novias y en los novios.
Este tipo de sentimientos se manifiestan en la personas con insomnio, es decir, no duermen bien y no descansan las horas necesarias que necesita el cuerpo para funcionar de manera correcta al día siguiente.
Es muy normal que semanas antes de la boda, las novias y los novios, no descansen por no dormir bien ya que no pueden desconectar su mente de los preparativos de la boda.
A continuación les presento unos consejos para dormir bien antes de la boda y luzcan muy frescas en un día tan importante en sus vidas:
1 Un remedio casero para combatir el insomnio y dormir bien antes de la boda es tomar un vaso de leche tibia antes de acostarse.
2 Hoy en día existen en el mercado tés e infusiones que ayudan a relajar el cuerpo, descansar y dormir bien.
3 La lechuga se caracteriza por ser relajante. Si tienen tina, un baño de agua caliente con lechugas es de gran ayuda para dormir bien antes de la boda. También lo que pueden hacer es cenar una ensalada de lechuga para que les de sueño.
4 Si les está costando trabajo conciliar el sueño antes de la boda, darse un regaderazo con agua caliente es una buena opción. Métanse a la regadera, desconecten su mente, pongan el seguro de la puerta, pongan velas, que nadie las moleste, cierren los ojos y sientan como cae el agua por su cuerpo. Saldrán muy relajadas y listas para dormir.
5 La aromaterapia también ayuda mucho a relajarse y a dormir bien antes de la boda. Les recomiendo que apliquen aromaterapia en su almohada o en su cuarto para relajarse y desconectarse.
6 Un buen consejos para dormir bien antes de la boda es hacer ejercicio 5 horas antes de acostarse. La idea es agotar al cuerpo y cansarlo.
7 Si no pueden dormir bien antes de la boda, acuéstense en la cama y pongan música relajante.
8 Leer también es una actividad que ayuda a conciliar en sueño, en caso de que no puedan dejar de pensar en los pendientes de la boda.
9 Antes de irse a la cama es importante que no cenen mucho ya que puede ocasionar insomnio.
10 Muchas veces el entorno en el que dormimos no ayuda. Si este es su caso, pónganse unos tapones de oídos para que les de sueños más fácilmente y no se distraigan con el ruido. También si hay mucha luz pueden utilizar un antifaz para dormir.
11 Es muy importante que si no pueden dormir antes de la boda no duerman a deshoras ni tomen siestas. Acumulen todo el cansancio para la noche, así podrán dormir bien.
12 Si no pueden dormir bien asegúrense de tener una almohada que las acomode y las ponga en una buena posición para dormir bien antes de la boda.
13 Otro consejo es que siempre deben de acostarse en una cama limpia y bien tendida para descansar y dormir bien.
14 Asegúrense de estar bien tapadas para no pasar frío cuando vayan a acostarse. El frío es un factor que no ayuda a dormir bien.
15 Finalmente, los masajes son excelentes para relajar el cuerpo y dormir. Si les está costando trabajo dormir antes de la boda, les recomiendo que hagan cita en un spa y se den unos ricos tratamientos de masajes relajantes, será un éxito y descansaran cual reinas que son.
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Para más información: María José Ríos. E-mail: editor@bodaclick.com.mx
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